Сохранение иммунитета ребенка в зимний период – это комплексный подход. Здесь должно быть объединено несколько постулатов. 24 Канал собрал несколько советов, воспользовавшись которым родители могут создать оптимальные условия для здоровья своего ребенка и обеспечить ему качественную жизнь даже во время холодных месяцев года.

Интересно Могут ли украинцы воспользоваться шведской методикой воспитания счастливых детей: ей уже 164 года

Больше фруктов и овощей

Когда появятся микробы, потянитесь к разноцветным фруктам и овощам. Это могут быть морковь, зеленая фасоль, апельсины, клубника. Как утверждает доктор медицинских наук, автор книги "Семейное питание" Уильям Сирс, эти продукты значительно улучшают иммунитет.

Нормальный сон

Это немаловажный элемент для оптимального функционирования иммунной системы. Попытайтесь создать стабильное расписание сна и научить ребенка освобождаться от стресса в конце дня. Количество сна, которое нужно ребенку, зависит от возраста (от 12 до 16 часов в сутки для младенцев до 8 – 10 часов для подростков), отмечает Клэр Маккарти, доктор медицинских наук, Гарвадского университета.

Физическая активность

Активность способствует лучшему кровообращению и поддерживает общее здоровье. Зимний период не должен быть исключением. Минимум 1 час в сутки должен быть посвящен физическим нагрузкам с ребенком на свежем воздухе. Такого мнения придерживается известный в Украине врач Евгений Комаровский. Это может быть прогулка, катание на санях или, если нет снега, – на велосипеде. Любой досуг в парке будет полезен.

Вакцинация важна

Проверьте, получил ли малыш все необходимые вакцины. Это эффективный способ защиты многих инфекционных заболеваний. В такой способ можно помочь иммунной системе ребенка оставаться готовым к борьбе с опасными возбудителями.

Если у вас есть сомнения в прививках, поговорите с вашим педиатром о ваших страхах и сделать план вакцинации с учетом возраста и потребностей каждого ребенка.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.