Почему мамам после 30 очень важно хорошо спать

Как выяснили ученые, молодым мамам в возрасте 30 – 40 лет очень важно хорошо высыпаться. Качественный отдых должен быть в приоритете, иначе дефицит сна негативно повлияет на работу мозга.

Читайте также От кого дети наследуют интеллект: ученые пришли к очень интересному выводу

Для мам в возрасте 30 – 40 лет такая "радость" родительства, как регулярный недосып, должна быть неизвестна. Конечно, совсем без "ночных дежурств" материнство не пройдет, но важно не забывать о заботе и о собственном сне.

Ученые изучали сон молодых мам в течение 11 лет. Никаких хороших новостей для тех, у кого недосыпание было регулярной практикой, они не получили.

Мамам очень важно хорошо высыпаться / Фото Pixabay

В частности женщины, которые часто недосыпали, страдали из-за снижения когнитивных функций. У них зафиксировали хроническую усталость, а умственная работа была замедленной.

Учитывая то, что признаки болезни Альцгеймера начинают накапливаться в мозге за несколько десятилетий до появления симптомов, понимание связи между сном и когнитивными функциями на раннем этапе жизни имеет решающее значение для понимания роли проблем со сном как фактора риска заболевания,
– сообщил Юэ Лэнг, автор исследования.

Интересно, что женщины, которые участвовали в исследовании, часто даже не осознавали, что плохо спят. Они даже могли уверять, что "все в порядке" и "им достаточно поспать всего несколько часов", однако результаты когнитивных тестов демонстрировали ошибочность их утверждений.

Также ученые отметили, что сон играет ключевую роль для памяти и принятия решений. Поскольку молодым мамам приходится принимать решения за двоих, то качественный здоровый сон должен стать для них приоритетом.