Холодная овсянка – это хороший альтернативный вариант, когда вы чувствуете нехватку времени. Впрочем, некоторым детям она так нравится, что родителям приходится вводить ее в постоянный рацион.

Читайте также Придутся по вкусу детям: как приготовить тефтели в сливочном соусе

Рецепт холодной овсянки

Время: 10 минут + ночь в холодильнике

Порций: 1

Приготовление:

  1. Хлопья насыпаем в стакан или банку, смешиваем с чиа.
  2. Заливаем все молоком и хорошо перемешиваем.
  3. Ставим на ночь в холодильник.
  4. Утром добавляем малину и банан.
  5. Поливаем медом и посыпаем орехами.

Приятного аппетита!