Так багато переваг: чому дітей потрібно вкладати раніше

Лілія Імбіровська-Сиваківська

Джерело:

papilot

Основні тези

Багато дітей сплять менше, ніж потрібно, що має негативний вплив на їх самопочуття та когнітивні функції.
Дослідження показали, що раннє вкладання дітей до сну позитивно впливає на їх поведінку та концентрацію уваги.
Експеримент також підтвердив, що довший сон у дітей призводить до меншої дратівливості та імпульсивності.

Чому дітей потрібно вкладати раніше / Pixabay

Багато сучасних дітей сплять менше, аніж потрібно. Це має багато негативних наслідків, і нормалізація сну одразу дасть відчутний ефект.

Сон – поширена проблема

Як показують дослідження, до 30% дітей віком до 11 років та близько половини підлітків сплять недостатньо. Навіть деякі дошкільнята лякають спати після 21, хоча для них рекомендовано лягати раніше.

Цікаво І йому лише 3 роки: хлопчик вразив мережу знанням української літератури – захоплююче відео

Недостатня кількість сну негативно впливає на самопочуття та когнітивні функції дітей. Вчені кажуть, що раннє вкладання до сну одразу дасть помітний ефект.

Який ефект дасть раннє вкладання

Експеримент показав, що діти, які довше сплять, поводяться зовсім інакше. Дітей 7 – 11 років, які лягали спати раніше, вчителі (вони не знали про те, хто брав участь у дослідженні) відзначили як менш дратівливих та імпульсивних.

Також дослідники заявили, що чим раніше лякає дитина, тим краща в неї концентрація уваги. Довший сон позитивно впливає й на інші когнітивні функції.

Раніше ми писали про те, навіщо дорослим робити саморобки з дітьми.