Софи Миддлтон, более известная как The Night Night Nanny, рассказала о том, как гарантирует своим детям крепкий сон на всю ночь. По ее словам, ничего особенно сложного в этом нет, нужно лишь обратить внимание на несколько вещей.
Читайте также Поймет только мама: что могут "вжарить" дети - подборка остроумных фото
Как обеспечить ребенку крепкий ночной сон
Софи Миддлтон работает в области ухода за детьми более 10 лет и сама воспитывает двух дочерей, поэтому всегда пытается распространить важные практические знания. По словам женщины, позаботиться о 12 часах сна в сутки для своего ребенка может каждый, в этом нет никаких затруднений. Нужно только знать два действенных совета, безотказность которых протестовали уже тысячи родителей.
Качественный сон важен для каждого ребенка / Фото Pixabay
Первое, что нужно обеспечить – вхождение ребенка в соответствующий ритм. Каждый день ребенок должен ложиться спать и просыпаться в то же время. В какой именно – все родители могут регулировать самостоятельно, но регулярность времени сна нужно наработать. Поначалу это может быть тяжело, но со временем результат вас порадует.
Старшим детям нужно обеспечить многодневную активность, чтобы они могли потратить накопленную энергию. Ближе ко сну игры нужно прекратить, чтобы не перевозбуждать детскую нервную систему.
Второй момент – обеспечение комфорта самостоятельного пребывания ребенка в постели и лишение всех отвлекающих факторов. Для малышей это может быть какой-то свет, для старших – телефоны, телевизор или другие гаджеты. Софи уверяет: соблюдение этих простых правил качественно изменит сон вашего ребенка.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.