Витамин D часто называют "солнечным", поскольку он играет ключевую роль в формировании костей, поддержании иммунной системы и даже влияет на психическое благополучие. Манджари Чандра, ведущий ученый по функциональному питанию и диетологии из Индии, объясняет, почему детям так важно ежедневно употреблять витамин D.
Не упустите Эти родители научились воспринимать проделки своих детей с юмором: красноречивые фото невероятных малышей
Изучение многогранной роли витамина D
В непрерывной саге о развитии и здоровье ребенка витамин D всегда был невоспетым героем, его важность многогранна. Основная роль витамина D – поддерживать баланс кальция и поддерживать здоровье костей. Рахит, тяжелая форма заболевания костей, связанного с витамином D, поражает преимущественно детей. Именно поэтому столь важно контролировать уровень витамина D у детей.
Рекомендации по приему витамина D в Украине
К несчастью, набрать необходимую дозу витамина D из традиционного ежедневного ежедневного питания достаточно сложно. Много витамина D содержится в печени трески, скумбрии, палтусы, лососи, некоторых видах грибов – эти продукты мы в Украине употребляем не каждый день. В некоторых странах пищевые продукты, чаще всего молочные продукты специально обогащаются витамином D. В Украине так не делают, поэтому для нас актуален прием витамина в каплях или капсулах.
Кому и сколько витамина D в день следует принимать
В соответствии к рекомендациям Американской ассоциации клинических эндокринологов, ежедневная доза:
- детей – 1000 МЕ,
- взрослых – 2000 МЕ,
- людей с избыточным весом и ожирением – в 2 – 3 раза больше рекомендуемой дозы.
О том, как и сколько принимать витамин D должен определить педиатр вашего ребенка с учетом его индивидуальных потребностей: возраста, веса и дефицита тех или иных продуктов.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.