Ежегодные опросы демонстрируют, что из всех подростков в мире одними из самых счастливых являются датчане. Что делает их таковыми? Ответ прост – доверие. Это один из ключевых факторов в построении отношений с подрастающим ребенком. Что еще следует учесть, чтобы не терять связь со своим ребенком?
Интересно Подборка невероятно смешных фото: детской изобретательности нет предела
Ибен Сандал – датский психотерапевт, автор книги "Датский способ воспитания подростков". Сандал дает конкретные советы родителям о том, как найти общий язык с ребенком-подростком. Залог успеха – крепкая связь, основанная на любви и доверии.
Говорить, говорить и еще раз говорить
"Искренний диалог с детьми без осуждения – чтобы поддержать их в этот трудный период жизни", – говорит психотерапевт и призывает каждого родителя быть более открытым и отзывчивым к проблемам ребенка.
Искреннее общение без смущения, также и на сложные темы, включая сексуальность, является решающим для построения здоровых отношений с ребенком и может иметь большое значение для развития подростка.
С подростком нужно дружить / Фото unsplash
Не отдаляйтесь
"Иди в свою комнату", – говорите вы своему ребенку-подростку, истощенному очередной ссорой. Однако Ибен Сандал советует не применять изоляцию, а выбрать другой способ.
Желательно назначить в квартире место, например, на диване в гостиной, которое будет безопасно для каждого члена семьи. Во время ссоры, когда эмоции одерживают верх и уже хочется отправить ребенка в комнату, предложите сесть вместе в гостиной в заранее определенное "безопасное место". Это позволит подростку (и вам тоже!) успокоиться, не чувствуя одиночества или наказания.
Правило 90 секунд
Сандал напоминает теорию американского ученого доктора Джилла Болта Тейлора. В книге My Stroke Of Insight Тейлор описывает правило 90 секунд: химический процесс, который происходит в организме во время переживания сильной эмоции (например, гнева), длится 90 секунд. Если говорить простым языком, то 90 секунд – это время, в течение которого мы можем определить эмоцию, понаблюдать за реакцией своего тела и отпустить.
Следует помнить: когда у подростка случается вспышка гнева или другая сильная эмоция, нужно лишь немного подождать.
Однако важно, чтобы ребенок чувствовал, что он не один, что он имеет нашу поддержку даже во время одной из таких вспышек,
– отмечает Сандал.
Принимайте перепады настроения
Одну минуту он смеется, в следующую – кипит гневом и, наконец, заливается слезами. Нет, ваш ребенок-подросток не испытывает ваше терпение и не пытается вывести вас из равновесия. Датский психотерапевт напоминает, что за перепады настроения отвечают процессы, происходящие в мозгу подростка, а эмоциональное развитие обычно заканчивается примерно в 20 лет.