По общим рекомендациям ВООЗ и Американской академии педиатрии (American Academy of Pediatrics, AAP), кормящей грудью маме безопасно употреблять кофе в умеренных количествах. Однако важно знать, сколько кофеина вы употребляете и как это может повлиять на ребенка.
На тему Малая грудь и пустое молоко: мифы о грудном вскармливании, которые удивят
Кофеин является стимулятором, который может проникать в грудное молоко и некоторые дети могут быть более чувствительны к нему, чем другие. Исследования показали, что употребление умеренного количества кофеина (до 300 миллиграмм в день или примерно 2 чашки кофе) вряд ли повредит ребенку, который находится на грудном вскармливании. Однако если вы потребляете большое количество кофеина (более 500 миллиграммов в день), это может вызвать раздражительность, бессонницу и другие симптомы как у вас, так и у вашего ребенка.
Умеренное количество кофе никому не навредит / Фото unsplash
Если вы озабочены тем, как кофеин может повлиять на вашего ребенка, можете попытаться рассчитать время потребления кофе или других кофеиносодержащих напитков. Также можно попробовать употреблять кофе без кофеина или травяной чай.
В общем, главное – прислушиваться к своему организму и обращать внимание на реакцию ребенка. Если вы заметили какие-либо изменения в поведении или режиме сна младенца именно после употребления кофеина, лучше снизить его потребление или вообще отказаться от него. Как всегда, важно поговорить со своим педиатром, если у вас есть какие-то беспокойства по поводу здоровья или развития вашего ребенка.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.