Здоровье – превыше всего: из каких продуктов детям лучше потреблять сахар

Продукты имеют значение

Как выяснили ученые из Нидерландов, детское ожирение провоцирует не только избыток сахара, но и то, из каких источников он происходит. Хотя показатель количества тоже очень красноречив: детям достаточно 112 граммов сахара в сутки, начиная от 3 лет, чтобы в 10 – 11 страдать из-за ожирения или избыточного веса.

Читайте также "Погиб в теракте 11 сентября": сын шокировал маму своей "предыдущей жизнью" – факты совпали

В этом случае речь идет о потреблении сахара из конфет, сладких напитков и других сладостей. Однако стоит выбрать другие продукты – и проблемы не возникнет.

Фрукты и молоко – лучшая альтернатива

Исследователи заметили, что дети, которые потребляли такую же норму сахара в сутки, но через молоко и фрукты, имели куда меньшие показатели индекса массы тела. Ученые отмечают, что во многих продуктах есть свой природный сахар, поэтому добавлять его в другом виде точно лишнее, особенно, когда речь идет о детском рационе.

Детей следует поощрять употреблять фрукты и молоко вместо подслащенных молочных и йогуртовых напитков, сладостей, пирожных и других продуктов, богатых на добавленный сахар,
– заявила Цзюньян Цзоу, исследовательница из Университета Гронингена.

Ученые будут продолжать исследования в этом направлении, однако в очередной раз напоминают о том, что добавленный сахар не является полезным для здоровья, тем более когда речь идет о детях.

Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.

Ранее мы писали о том, уместен ли сарказм в общении с детьми.