Лежание на животе во время беременности не должно повредить вашему малышу. Научно не доказано, что сон на животе во время первого триместра навредит ребенку. Стенки матки и околоплодные воды защищают плод.

К теме Можно ли заниматься сексом во время беременности

Однако здесь возникает вопрос комфорта: чем больше срок беременности, тем труднее спать на животе, поскольку ребенок растет и поднимает туловище, меняя естественную кривизну позвоночника. Такое положение во время сна может вызвать проблемы с шеей и плечами. Однако, если сон на животе для вас наиболее комфортен, помогут современные девайсы, а именно – специальная подушка с вырезом.

Когда нужно перестать спать на животе

Как правило, спать на животе можно, пока живот не вырастет, то есть между 16 и 18 неделями. После этого срока вам придется изменить ваше положение для сна.

Подушка между коленями значительно улучшит ваш сон / Фото unsplash

Какая поза для сна самая лучшая

Сон на левом боку принято считать наилучшим положением, особенно когда вы пережили половину беременности. Такое положение создает малейшее давление на вены и внутренние органы.

Это обеспечивает наилучший приток крови к матке, а значит ваш ребенок получит максимум питательных веществ и кислорода. Хорошее кровообращение также помогает вам, уменьшая возможные отеки, варикозное расширение вен на ногах и геморрой.

Безопасно ли спать на спине во время беременности

Спать на спине, особенно на поздних сроках, не рекомендуют. В этой позе вес матки может сдавливать аорту, что теоретически может препятствовать притоку крови и питательных веществ к плаценте и развитию ребенка. Это также может вызвать головокружение, одышку или учащенное сердцебиение.

Сон на спине также может способствовать проблемам с кровообращением (варикозное расширение вен, геморрой, отеки), а также мышечным болям и храпу.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может служить основанием для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.