Когда времени совсем нет: рецепт холодной овсянки, которая так нравится детям

Холодная овсянка – это хороший альтернативный вариант, когда вы чувствуете нехватку времени. Впрочем, некоторым детям она так нравится, что родителям приходится вводить ее в постоянный рацион.

Читайте также Придутся по вкусу детям: как приготовить тефтели в сливочном соусе

Рецепт холодной овсянки

Время: 10 минут + ночь в холодильнике

Порций: 1

Ингредиенты:
– 50 грамм овсяных хлопьев (5 ложек);
– 125 миллилитров молока;
– 10 грамм семян чиа;
– 50 грамм замороженной малины;
– 1 банан;
– 10 грамм меда;
– 10 грамм миндаля.

Приготовление:

1. Хлопья насыпаем в стакан или банку, смешиваем с чиа.
2. Заливаем все молоком и хорошо перемешиваем.
3. Ставим на ночь в холодильник.
4. Утром добавляем малину и банан.
5. Поливаем медом и посыпаем орехами.

Приятного аппетита!