Коли часу зовсім немає: рецепт холодної вівсянки, яка так подобається дітям

Холодна вівсянка – це гарний альтернативний варіант, коли ви відчуваєте брак часу. Втім, деяким дітям вона так подобається, що батькам доводиться вводити її у постійний раціон.

Читайте також Припадуть до смаку дітям: як приготувати тюфтельки у вершковому соусі

Рецепт холодної вівсянки

Час: 10 хвилин + ніч у холодильнику

Порцій: 1

Інгредієнти:
– 50 грамів вівсяних пластівців (5 ложок);
– 125 мілілітрів молока;
– 10 грамів насіння чіа;
– 50 грамів замороженої малини;
– 1 банан;
– 10 грамів меду;
– 10 грамів мигдалю.

Приготування:

1. Пластівці насипаємо у склянку або банку, змішуємо з чіа.
2. Заливаємо усе молоком та добре перемішуємо.
3. Ставимо на ніч у холодильник.
4. Вранці додаємо малину та банан.
5. Поливаємо медом та посипаємо горіхами.

Смачного!