Это определит дальнейшее развитие ребенка: каким должно быть питание дошкольников

Обычно у всех родителей есть правильное представление о здоровом питании для ребенка. Впрочем, знать и претворять в жизнь – это не всегда тождественные процессы.

Интересно Паническая атака может случиться даже у 5-летнего ребенка: как это выглядит и что делать

Врачи рассказали о распространенных ошибках, которые наблюдают почти у всех детей дошкольного возраста.

• Малое количество овощей

Очень часто детей хотят накормить сытно, забывая о необходимых витаминах, которые нужно получить через овощи. Особенно это касается овощей, богатых витамином С и каротином.

Врачи отмечают – овощи с детства должны быть обязательным элементом рациона, и далеко не в малейших пропорциях.

• Слишком много сладкого

Конфеты, леденцы, батончики, жевательные резинки, сладкие напитки – все дети любят эти вкусности, а взрослые не находят в себе сил отказать маленьким ангелочкам. Сладкое является одним из наиболее упоминавшихся элементов детства, но следует помнить, что избыток сахарозы окажет негативное влияние на усвоение минералов, например, цинка и железа.

Кроме того, большое количество напитков может негативно влиять на антропометрические показатели, то есть рост и массу тела. Также подслащенные напитки могут провоцировать избыточную массу.

• Недостаточно кальция

Кальций – основной строительный материал для костей и зубов, но не всегда дети потребляют его в достаточном количестве. Для того чтобы родители примерно понимали норму, следует запомнить простую формулу:

Йогурты, кефиры и сыр также являются хорошими источниками кальция, поэтому нужно сделать их обязательными в рационе.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.