Не стоит надеяться, что ребенок сразу вернется к учебному режиму. Однако вы можете корректировать некоторые факторы, которые точно помогут ему вернуться в тонус.
Интересно Пару из Чехии могут бросить в тюрьму: сколько лет их ребенок не ходил в школу
Сон
Во время каникул мы могли давать детям определенную свободу, однако сейчас важно возвращать привычный график. Количество сна – показатель индивидуальный, но в среднем показатели такие:
- дети младшей школы должны спать 10 – 12 часов в сутки;
- дети средней и старшей школы – 9 – 12 часов.
Регулярность режима дня поможет детям чувствовать себя уверенно и комфортно.
Подвижность
Современные дети много времени проводят за гаджетами, однако сейчас важно возвращать их в активный темп жизни. Физическая нагрузка не только способствует лучшей усвояемости информации, но и очень важна для общего развития ребенка.
Кроме того, важно поговорить с ребенком о том, как важно посещать уроки физической культуры.
Работа со стрессом
Первое время после каникул может быть для детей стрессом. Увеличение нагрузки, новые предметы – повышению уровня кортизола способствуют многие факторы. Постоянно говорите с ребенком и следите за его состоянием. Если оно ухудшается в течение длительного времени – обязательно обратитесь к специалисту.
Ранее мы писали о том, почему дети перестают слушать родителей и какие ошибки делают взрослые.