Полезные советы для беременных
Британская блогер и медсестра Джастин Глен рассказала о своих секретах быстрых и безболезненных родов. Она уверяет, что ей удалось родить ребенка всего за 6 минут. На весь процесс нужно было всего 4 толчка, а еще она похвасталась тем, что не имела разрывов. Однако схватки длились 5 часов, и к этому также стоит быть готовыми.
Интересно В Сумах полицейскому пришлось ассистировать при родах, хотя рядом были врачи – какая причина
Активные роды начинаются с расширения в 4 сантиметра. У меня было 3 сантиметра вплоть до 17:15, а ребенок родился в 17:21,
– рассказала женщина.
Женщина дала несколько советов, которые помогли ей быстро родить ребенка и запомнить процесс родов как невероятное приключение, а не бесконечный момент.
- Физическая активность
Ежедневно Джастин проходила минимум 10 тысяч шагов. Еще дважды в неделю она посещала спортзал.
Итак, будьте активными, если имеете на то здоровье, потому что это действительно может помочь с родами и восстановлением после них,
– утверждает она.
С 32-й недели она выполняла упражнения с мячом, подпрыгивая из стороны в сторону по 20 минут утром и вечером.
- Правильный рацион
Женщина советует тщательно относиться к выбору пищи и не забывать о витаминах. Что касается ее опыта, то она съедала по три-четыре ананаса за неделю.
- Отсутствие стресса
По мнению Джастин, именно это является ключевым фактором при подготовке к родам. Она советует "плыть по течению" и стараться не реагировать на негативные факторы, что бы там ни случилось.
Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для постановки диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.