Існують домашні засоби від нудоти під час вагітності, які є натуральними, м’якими та безпечними – як для вагітної, так і для дитини. Деякими з них жінки користуються вже багато поколінь.
До теми Це може зашкодити вашому здоров'ю: які чаї не можна пити під час вагітності
Ранковий розпорядок
Не вставайте занадто швидко і не підіймайтеся одразу відразу після пробудження. Варто залишати біля ліжка невеликий перекус, який ви з'їсте відразу після пробудження. Це має бути щось легкозасвоюване, але разом з тим таке, що дає енергію та підвищує рівень цукру в організмі. Вам знадобиться лише половина банана, кілька крекерів або здорових чипсів.
Зволоження організму
Якщо під час вагітності вас нудить, постарайтеся щодня випивати близько 2 літрів негазованої води. Не змішуйте напої з їжею, тому що тоді виникне відчуття переїдання, що негативно позначається на нудоті.
Особливий стан для кожної жінки / Фото unsplash
На додаток до води можна обрати лимонади або імбирні напої.
Правильне харчування
Легкі страви дозволяють не почуватися мляво, а це дуже важливо в першому триместрі, коли і так в організмі вагітної відбувається справжня революція. Важливим елементом їжі також є відсутність переїдання – краще їсти менше і частіше і не допускати почуття голоду.
Також на деякий час відмовтеся від жирної, важкої і шкідливої їжі, включіть у свій раціон імбир, який заспокійливо діє на нудоту і блювоту.
Варто завжди мати при собі невеликі перекуси – як і у випадку ранкової нудоти, перекус впродовж дня також може полегшити ваш стан та запобігти голоду.
Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.