Это самые безопасные позы для сна во время беременности: узнайте детали

Определенные позы для сна во время беременности лучше других. Здесь нужно учесть два важных фактора: как матери и ребенку чувствовать себя комфортно и оставаться в безопасности всю ночь.

Не пропустите Последствия могут быть ужасающими: почему отказаться от алкоголя нужно задолго до беременности

Есть три основных положения для сна: на спине, на животе или на боку. Наибольшее беспокойство относительно каждого из них заключается в том, как они влияют на кровоток к ребенку и сжимают ли они нижнюю полую вену (НПВ) по мере роста матки.

Можно ли спать на боку во время беременности

Сон на боку признан лучшим положением для сна во время беременности. В частности, эксперты утверждают, что во время беременности безопаснее всего спать на левом боку. Сон на правой стороне может вызвать некоторое сжатие НПВ и блокировать кровоток к ребенку.

В то же время сон на левом боку снимает вес матки с правой стороны и оптимизирует кровообращение.
– отмечает Сара Тугуд, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.

Сон для беременной так важен / Фото unsplash

Можно ли спать на спине

Здесь важно указать срок беременности. Между 15 и 20 неделями беременности матка начинает становиться достаточно большой, чтобы препятствовать кровотоку. Сон на спине также может привести к сужению аорты – главной артерии и блокировать кровоснабжение.

Стоит ли спать на животе

На ранних сроках беременности можно спать на животе. "До 12 недель вы можете спать как угодно", –утверждает Тугуд.

Многие женщины испытывают болезненность или повышенную чувствительность груди, поэтому многим неудобно спать на животе в начале. Но это просто дискомфорт – ничего не повредит,
– отмечает медик.

Во время беременности можно спать на животе, пока живот действительно не станет проявляться, как правило это происходит между 16 и 18 неделями. После этого спать на животе становится не только неудобно, но и небезопасно для ребенка.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.