Как беременным уберечься от утренней тошноты: природные методы

Существуют домашние средства от тошноты во время беременности, натуральные, мягкие и безопасные – как для беременной, так и для ребенка. Некоторые из них женщины пользуются уже много поколений.

К теме Это может повредить вашему здоровью: какие чаи нельзя пить во время беременности

Утренний распорядок

Не вставайте слишком быстро и не поднимайтесь сразу после пробуждения. Следует оставлять у кровати небольшой перекус, который вы съедите сразу после пробуждения. Это должно быть что-то легкоусвояемое, но вместе с тем дающее энергию и повышающее уровень сахара в организме. Вам понадобится всего половина банана, несколько крекеров или здоровых чипсов.

Увлажнение организма

Если во время беременности вас тошнит, постарайтесь ежедневно выпивать около 2 литров негазированной воды. Не смешивайте напитки с пищей, потому что тогда возникнет ощущение переедания, что отрицательно сказывается на тошноте.

Особое состояние для каждой женщины / Фото unsplash

В дополнение к воде можно выбрать лимонады или имбирные напитки.

Правильное питание

Легкие блюда позволяют не чувствовать себя вяло, а это очень важно в первом триместре, когда и так в организме беременной происходит настоящая революция. Важным элементом пищи также отсутствие переедания – лучше есть меньше и чаще и не допускать чувства голода.

Также на время откажитесь от жирной, тяжелой и вредной пищи, включите в свой рацион имбирь, который успокаивающе действует на тошноту и рвоту.

Следует всегда иметь при себе небольшие перекусы – как и в случае утренней тошноты, перекус в течение дня также может облегчить ваше состояние и предотвратить голод.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.