Стоит знать каждой маме: как избавиться от живота после беременности

Живот во время беременности претерпевает больше трансформаций. Кроме того, он редко самостоятельно возвращается в прежнее состояние после рождения ребенка.

Интересно Портит ли грудное кормление форму груди или есть ли женщины, у которых недостаточно молока: мифы о "гв"

Растяжки, жировые отложения, излишняя обвисшая кожа, расслоение мышц – это послеродовые "сувениры", с которыми часто встречаются женщины. Как от них избавиться максимально эффективно – давайте разбираться.

Прежде всего – визит к врачу

Часто женщины в стремлении вернуть форму начинают самостоятельно заниматься спортом или делать другие процедуры. Так делать нельзя – сначала следует посетить гинеколога, пройти осмотр и соответствующую консультацию.

Физиотерапевт должен убедиться, что у вас нет диастаза прямых мышц живота, после чего может назначить простые упражнения, которые можно делать дома. Нельзя пренебрегать опасностью и доводить дело до принудительного хирургического вмешательства.

Никаких интенсивных тренировок

В послеродовой период организм женщины восстанавливается и приспосабливается к новым реалиям. Нагружать его в это время интенсивными тренировками – очень неудачная идея.

Не требуется диет для похудения

Для того чтобы ваш живот возвращался в форму, достаточно отказаться от сладкого, фаст-фуда, сладких напитков и жирной пищи. Конечно, найти время на здоровое питание с маленьким ребенком на руках не всегда просто, поэтому важную роль играет поддержка мужчины.

Массаж сухой щеткой

Многие мамы советуют массировать тело, а особенно живот, сухой щеткой. Многие женщины отметили положительный эффект для кожи, в частности она становится более упругой и возвращает цвет.

Для того чтобы не беспокоиться о регулярности, лучше делать это перед тем, как вечером идти в душ.