Как правильно закалять ребенка: лайфхаки и частые ошибки

Главный залог здоровья ребенка – крепкий иммунитет. Все родители заботятся о нем с особым усердием, но закаливание до сих пор не стало распространенным явлением, хотя в его пользу говорит много исследований.

Читайте также Когда дети расстроены: психологи рассказали, как действовать родителям и чего точно нельзя делать

Впрочем, когда родители берутся за закаливание, то часто совершают распространенные ошибки, которые могут повредить ребенку. Как их избежать и сделать здоровье ребенка крепче – давайте разбираться.

Что нужно знать о закаливании ребенка

Работа над укреплением иммунитета ребенка должна продолжаться круглый год. Сюда входит не только закаливание, важно обращать внимание на питание и достаточное количество времени на свежем воздухе.

Обычно наибольший страх родителей заключается в том, что ребенок замерзнет, это касается любого времени года. Правило очень простое: летом у ребенка на один слой одежды меньше, зимой – больше. И даже его родители часто нарушают, перегревая детей, в результате чего страдает их иммунитет.

Еще одна популярная ошибка – слишком высокая температура в помещениях, где есть дети. Дом, ясли, детсад, медицинская клиника, торговый центр – здесь всегда слишком тепло. В идеальном случае температура не должна превышать 20 градусов Цельсия, но гарантировать это в зданиях общего пользования вы не сможете. В таком случае важно раздеть ребенка, чтобы его одежда соответствовала окружающим условиям.

Лучший способ закаливания – игры на открытом воздухе. Физические упражнения на улице не только укрепят организм ребенка, но и обеспечат психофизическое развитие. Дождь, ветер, снег – для игр не должно быть плохой погоды. Если вы выбираете опцию "плохая погода, лучше посидеть дома", будьте готовы проводить в четырех стенах много времени, ведь вероятность простуды ребенка вырастет.

Что касается прохладной воды, то это обязательная процедура. В конце купания следует хотя бы обрызгать ребенка холодной водой. Для старших детей существует игра "горячее – холодное", когда родители переключают воду. Также хорошей идеей будет поход в сауну с последующим погружением в холодную воду, а зимой – в снег.

Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.